金风送爽时节，广州华南商贸职业学院学子满怀热忱与担当，再次奔赴梅田村，为当地村民带来一场别开生面的健康体验活动，八段锦教学与急救包扎指导同步开展。

八段锦养生操详解

1、双手托天理三焦：两足开立，与肩同宽，两臂上举至头顶，十指交叉翻掌向上，踮起脚跟，再还原。

2、调理脾胃须单举：左手竖掌向上高举，翻掌上撑，右手按于体侧，左右交替。

3、五劳七伤往后瞧：两足开立，头颈带动脊柱向左拧转，眼看后方，左右交替。

4、攒拳怒目增气力：成马步状，两手握拳分置腰间，左拳向前击出，左右交替。

5、背后七颠百病消：两脚相并，两臂上举过头，脚跟提起，再下落，配合呼吸。

八段锦不仅是一种健身方式，更是一种文化的传承，它融合了中医理论、人体构造和美学元素，被形容为“功中锦缎”。

急救包扎：情系安危，守护健康

在日常生活中，意外伤害时有发生，掌握正确的急救包扎方法能有效止血、保护伤口、减轻疼痛，并防止感染，在关键时刻发挥重要作用。

队员们为村民们详细介绍三角巾和止血绷带的使用方法、适用场景、注意事项以及常见误区，并进行现场演示教学。

常见急救包扎方法

1、头部包扎法：将三角巾底边折叠约两指宽，放于前额眉上，顶角拉向后脑，两底角经两耳上方拉向枕后，先作一个半结，压紧顶角，再将顶角塞进结里，然后将左右底角在枕后交叉，再绕到前额打结。适用于头部、手腕、踝部等部位。

头部包扎教学

2.手掌包扎法

村民练习手掌包扎

3.螺旋包扎法：适用于四肢

手臂包扎演示

4.“8”字包扎法：适用于关节部位，如肩部、膝部、踝部等。先环形缠绕两圈，然后在关节上下做“8”字形缠绕。

手肘关节包扎演示

此外，我们还为村民们普及急救包扎的注意事项。

1、包扎动作要迅速、准确、轻柔，避免加重伤员的疼痛和出血。

2、包扎松紧要适度，太紧会影响血液循环，太松则容易脱落。最好使用消毒的敷料覆盖伤口，紧急情况下可用清洁的布料。

3、包扎四肢时，手指或脚趾应暴露在外，以便观察血液循环情况。包扎完成后，要检查伤口的血液循环情况，如有异常应及时调整。

4、掌握这些止血绷带的包扎方法，能在遇到外伤时进行及时有效的处理。但需要注意的是，这些方法只是临时的急救措施，若伤口较深、出血不止或伤者情况严重，应立即拨打急救电话，送往医院进行进一步的治疗。

八段锦和急救包扎虽然属于不同的领域，但都与健康息息相关。八段锦通过日常锻炼提升身体素质，而急救包扎则在紧急情况下保护身体免受进一步伤害。两者都是值得学习和推广的技能。

活动结束后，村民们依依不舍，纷纷与队员们合影留念。八段锦与急救包扎，如同一束温暖的光芒，照亮了梅田村的健康之路。它不仅让村民们掌握了实用的健康技能，更在乡村的烟火气中播撒下健康生活的种子，为乡村的健康事业注入了新的活力与希望。

未来，杏风扬尘队将继续前行，用知识与爱心为乡村的健康福祉不懈努力。

校团委文宣部 杏风扬尘突击队/图文 卢慧芳/责任编辑

卢慧芳/初审 慕朝宁/复审 李丽珠/终审